Helppo ja täyttävä tuorepuuro

Tässä helppo ja terveellinen tuorepuuro resepti arkiaamujen iloksi. Sekoita aineet jo edellisenä iltana ja puuro on valmista heti kun heräät♥

2 annosta:
-100g kaurahiutaleita/gluteenittomia kaurahiutaleita
-2rkl chia-siemeniä
-1 rkl kurpitsansiemeniä
-350ml riisimaitoa (muutkin maidot käyvät hyvin)
-ripaus vaniljaa
-pieni puristus sitruunan mehua
-2 päärynää
-ripaus kanelia
-pieni kourallinen kuivattuja kirsikoita tai karpaloita.
-(hunajaa)

Sekoita kaurahiutaleet, chia-siemenet ja kurpitsansiemenet maidon kanssa kulhossa. Sekoita joukkoon vanilja ja mausteeksi pieni määrä sitruunan mehua. Laita kulhon päälle kansi ja jätä jääkaappiin yön yli.

Aamulla sekoita vielä kerran ainekset keskenään. Jaa puuro kahteen kulhoon. Ripottele päälle kanelia. Pilko päärynät kuutioiksi. Lisää päärynän palat ja kuivatut marjat puuron päälle. Lisämakeutukseksi sopii hyvin hunaja.

Ja tämän herkun voi ottaa myös super kiireessä mukaan töihin 🙂

#10healthymeals

katso lisää:
http://www.jamieoliver.com/recipes/fruit-recipes/bircher-muesli/#sAazeg8MSE1E1Ryo.97


Jouluinen uunipuuro ja omenainen chia-luumu kiisseli

UUNIPUURO JA OMENAINEN CHIA-LUUMU KIISSELI
-2,5 – 3dl tummaa puuroriisiä
-1 litra mantelimaitoa
-hyppysellinen suolaa

1.Voitele pata voilla.
2.Lisää riisit, maito ja suola. Voit jättää muutaman nokareen voita pinnalle.
3.Anna hautua yön yli (8h) 100 asteisessa uunissa.
Kiisseli:
4dl omenamehua
1tl kaneli
3rkl chia-siemeniä
10-12 kuivattua luumua
ripaus suolaa

1.Blendaa ainekset tehosekoittimessa.
2.Jätä yöksi jääkaappiin.