Rentoutuminen vaikuttaa

Pienikin rentoutumishetki vaikuttaa positiivisesti mm. sepelvaltimotautia sairastavia sekä verenpaineen ja insuliinitasapainon hallinnassa. Ja mikä parasta stressinsietokyky paranee huomattavasti!

Yhdysvaltalaisten tutkimuksessa 103 sepelvaltimopotilasta satunnaistettiin joko 4 kk kestävään meditointiryhmään tai vertailukohtana käytettyyn terveyskasvatusryhmään. Meditaatiomuoto oli transsendentaalinen.

Systolinen verenpaine laski ja insuliiniresistenssi lieveni kokeilun aikana enemmän kuin verrokkien, vaikka verrokit alkoivat liikkua aktiivisemmin tutkimuksen aikana. Suotuisia vaikutuksia havaittiin myös syketaajuudessa. Verenpaine laski keskimäärin 3,4mmHg ja verrokkiryhmäläisten 2,8mmHg.

Meditaatioryhmäläisten paino, lääkitys ja fyysinen aktiivisuus pysyivät ennallaan tutkimuksen ajan. Muun kuin elimellisen selityksen puolesta puhuu myös se ettei meditaatio vaikuttanut verisuonten sisäpintojen eli endoteelin toimintaan.

Tulokset myös vahvistavat käsitystä stressistä yhtenä metabolisen oireyhtymän tärkeänä osatekijänä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.