Ikääntyminen, liikunta ja ravinto

Voimaharjoittelulla voidaan tehokkaasti vähentää esim. vanhuuden hauraus- ja raihnausoireyhtymän riskiä lisäämällä lihasmassaa ja voimaa sekä parantamalla aineenvaihdunnallista terveyttä. Voimaharjoittelun lisäksi huomio tulisi kiinnittää riittävään proteiinin saantiin sekä muuten terveelliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon.

50-70 vuotiailla miehillä ja naisilla tehty tutkimus, vanhuksen hauraus- ja raihnausoireyhtymällä tarkoitetaan ikääntymiseen liittyvää fysiologisten säätelyjärjestelmien heikkenemistä, mikä on yhteydessä vanhuksen terveyden ja toimintakyvyn menetykseen. Oireyhtymään liittyviä piirteitä ovat mm. yleinen heikkous, painon lasku sekä tasapainon ja toimintakyvyn heikkeneminen. Riippumatta syistä oireyhtymälle on ominaista lihasmassan vähentyminen ja lihasheikkous.

Lue koko Sallisen tutkimus tästä linkistä

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.