Pellavansiemenet ovat kotimaista superfoodia
Olen täysin koukussa pellavansiemenrouheeseen <3. Ne tuovat kylläisyyttä puuron joukossa ja tukevat herkän vatsan toimintaa tehokkaasti (jopa IBS:tä kärsiville) ja mikä parasta.. ne ovat kotimaista täyttä ravintoa.
Mitä hyötyä pellavansiemenien käytöstä on?
- ehkäisee ummetusta (liukenematon kuitu).
- verensokerin tasapainoitukseen (liukeneva kuitu).
- korkean kolesterolin laskemiseen. N. 2rkl/pva laskee kolesterolia 3-6kk sisällä n.13%. Tehokas yhdistelmä laadukkaan kaurapuuron kanssa (kauran beetaglukaani).
- vegaaneille todella hyvä omega-3 lähde.
Mitä pellavansiemenistä saa?
- lignaaneja 100-1000kertaa enemmän kuin muissa ruoka-aineissa.
- omega-3 rasvahappojen lähde (ALA 40-70%).
- Omega-6 lähde (LA 10-25%).
- sis. kivennäis- ja hivenaineita (magnesium, kalium, rauta, pii).
- kuitua 28g/100g.
- proteiinia 20g/100g.
- suolistoa hellivää lima-ainetta.
(Kuva: Linomix tuote sisältää pellavarouhetta, kuivattuja antioksidanttirikkaita marjoja: mustikkaa, tyrniä, karpaloa, ruusunmarjaa, kauranlesettä ja intiaanisokeria)
Annostelu ja käyttö: Osta kokonaisia siemeniä ja rouhaise tehosekoittimessa pieneksi ennen käyttöä. Voit myös liottaa siemenet/rouheen runsaassa nesteessä, jotta ravintoaineet imeytyvät tehokkaimmin. 2rkl/pva puuron, jogurtin tai pirtelön sekaan sekoitettuna.
Säilytys: Ilmatiivissä (tummassa) lasipurkissa jääkaapissa.
Muista: Juoda tarpeeksi nesteitä, kun lisäät kuitulisiä tavalliseen ruokavalioon ja aloita pienellä annoksella. Käytä luomumerkillä varustettua tuotetta.
(Lähde: Parantava ruoka: Pellavarouhe, Mividata)