Paahdetut auringonkukansiemenet

Paahdetut auringonkukansiemenet sopivat hyvin ruokien lisukkeeksi tuomaan vähän mausteista lisäpotkua.

  1. Kaada tasainen kerros auringonkukansiemeniä kuivalle paistinpannulle.
  2. Käännä levy täysille, mutta muista hämmentää KOKO AJAN.
  3. Siemenet alkavat rusehtumaan pikku hiljaa enemmän ja enemmän. Mikä tarkoittaa sitä, että sekoita nopeammin ja nopeammin 😀 Tarkoitus on lopettaa siementen sekoittelu sitten, kun siemenissä on tasainen kullanruskea sävy.
  4. Kaada siemenet erilliseen kippoon, kaada päälle hiukan soijakastiketta ja lisää joukkoon currya. Mitä enemmän haluat makua, sitä enemmän lisäät currya.

 

Auringonkukansiementen terveyshyötyjä: Siemenet sisältävät kaliumia, magnesiumia, kalsiumia, fosforia, rautaa, sinkkiä, B-ryhmän vitamiineja mm. folaattia.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.